걷는것만이 살길 - 걸음아, 날 살려라! (2010/10/03 SBS Special)

지난주 일요일 날 방영했던 프로그램인데 아침먹고 심심해서 잠깐 본다는게 다 보고 말았다.

걷기가 좋다는거야 다들 아는 이야기이지만 이정도인줄은.. 일본 가고시마현의 보육원 아이들이야기에서는 뒤집어지는줄 알았다.

피곤하다고 못하던 조금 일찍 일어나서 걷기 , 점심먹고 산책하기를 당장 실천해야 겠다.

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1. 걷기의 힘
 - 주당 4시간 걸으면 colon(대장암) 위험 40~50% 감소, breast(유방안) 30~40% 감소.

2. 맨발의 힘
 - 맨발로 걸으면 발에 자극을 줘서 신진대사가 활발해지며 충격흡수도 신발을 신었을 때보다 분산
 - 실험결과 맨발로 걸었을 경우 운동화를 신었을 때보다 1도 정보 체온이 상승. 약 12% 신진대사가 더 이루어짐.

3. SUPER KIDS
 - 일본 가고시마현 시부시의 한 보육원은 맨발로 아이들을 활동하게 해서 아래와 같은 효과를 보았다.
   영재를 모아놓고 교육하는 보육원이 아니고 구립보육원같은 일반보육원임에도 이런 결과가 나오는것은 맨발로 활동해서 뇌가 자극을을 받은 결과가 아닌가 하는 추측

 - 5살짜리가 물구나무를 서고 자기 키보다 훨씬 높은 10단 뜀틀을 넘는다. 일반 보육원 보다 20배나 많은 체육시간.

 - 4살 이전에 절대음감을 익혀서 눈가리고도 선생님의 피아노소리를 멜로디언으로 따라한다.

 - 졸업전까지 책을 평균 2000권 정도 읽고 많이 읽는 아이는 3000권 정도 읽는다니..